Zinc Trị Mụn Nội Tiết / TOP 4 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

1. Mụn nội tiết là gì?

Ước tính trên toàn thế giới có khoảng 50% phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 29 mắc phải tình trạng mụn nội tiết. Có nhiều ý kiến khác nhau về mụn nội tiết nhưng sự mất cân bằng hormone là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này.

1.1. Một số đặc điểm của mụn nội tiết tố

Ở độ tuổi dậy thì, mụn nội tiết tố thường xuất hiện ở những vùng da như trán, mũi, cằm. Tuy nhiên khi đến tuổi trưởng thành, mụn mất cân bằng hormone gây ra lại có xu hướng xuất hiện ở phần dưới khuôn mặt bao gồm má và cả vùng da quanh xương hàm.

Đối với một số người, mụn nội tiết tố thường có dạng mụn đầu đen, mụn đầu trắng hoặc các mụn nhỏ hay u nang. Các nang mụn nằm sâu dưới da, mang đầy đủ các đặc tính của tình trạng viêm là sưng, nóng, đỏ, đau.

Mụn nội tiết có thể được gây ra do sự mất cân bằng các loại hormone trong các trường hợp sau:

Đến ngày hành kinh

Hội chứng buồng trứng đa nang

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ

Sự gia tăng quá mức nồng độ androgen

Cụ thể, những thay đổi về hormone kể trên làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn thông qua các cách như:

Gây tình trạng viêm da tổng thể

Tăng tiết mồ hôi và bã nhờn từ các lỗ chân lông

Khiến các tế bào da bị tắc trong nang lông

Tạo điều kiện cho một vài loại vi khuẩn là nguyên nhân gây ra mụn mà tiêu biểu là Propionibacterium acnes.

1.2. Mụn trứng cá thời kỳ mãn kinh

Mụn trứng cá xuất hiện vào giai đoạn tiền mãn kinh hay giai đoạn mãn kinh thực chất là một dạng của mụn nội tiết tố. Những người phụ nữ ở trong độ tuổi từ 40 đến 50 bắt đầu trải qua giai đoạn mãn kinh. Giai đoạn này chứng kiến sự suy giảm một cách tự nhiên các hormone sinh sản của nữ giới và kết thúc bằng sự biến mất hoàn toàn của chu kỳ kinh nguyệt.

Trong nhiều trường hợp, mụn trứng cá xuất hiện trong giai đoạn mãn kinh của người phụ nữ do sự sụt giảm nồng độ hormone estrogen hay do sự gia tăng của hormone loại androgen mà đặc biệt là testosterone. Mụn trứng cá cũng có thể xuất hiện ngay cả khi người phụ nữ đó sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) để giảm bớt triệu chứng của giai đoạn mãn kinh. Điều này do HRTs sử dụng một số dòng hormone protein để thay thế estrogen và progesterone mà cơ thể đã mất đi. Hormone dòng progestin khiến cho lỗ chân lông giãn rộng, tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập hình thành lên mụn trứng cá.

2.1. Phương pháp điều trị truyền thống cho mụn nội tiết

Các chuyên gia đã khẳng định, tình trạng mụn nội tiết nặng không thể điều trị bằng các sản phẩm sữa rửa mặt và kem dưỡng da thông thường. Nguyên nhân là do mụn nội tiết thường có dạng u nang, hình thành sâu dưới da và nằm ngoài tầm tác động của đa số các loại thuốc hay kem bôi ngoài da.

Vì vậy điều trị mụn nội tiết thường phải áp dụng các phương pháp điều trị bằng thuốc nhằm cân bằng nồng độ các hormone để làm sạch da từ bên trong. Một số các biện pháp điều trị mụn nội tiết có thể kể đến như:

Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai đường uống đặc biệt rất hiệu quả trong việc sử dụng để điều trị mụn nội tiết vì chúng có chứa các loại hóa chất như ethinyl estradiol cùng với drospirenone, norgestimate và norethindrone. Bốn loại hóa chất này có khả năng cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể, giúp làm giảm tình trạng mụn nội tiết đặc biệt vào giai đoạn rụng trứng của chu kỳ kinh nguyệt.

Thuốc tránh thai đường uống chống chỉ định đối với những người có tiền sử huyết khối, tăng huyết áp, hoặc ung thư vú……

Thuốc chống androgen: Thuốc chống androgen hoạt động dựa trên cơ chế giảm nội tiết tố nam androgen. Androgen là loại hormon tự nhiên có ở cả nam và nữ. Tuy nhiên khi hàm lượng androgen quá cao, chúng có thể dẫn đến các vấn đề về mụn trứng cá do can thiệp vào việc điều chỉnh các nang lông cũng như tăng sản xuất bã nhờn. Aldactone mặc dù chủ yếu được sử dụng để điều trị tăng huyết áp tuy nhiên chúng cũng mang lại tác dụng giảm androgen. Nói cách khác nó có thể ngăn cơ thể của bạn sản xuất nhiều androgen hơn và giúp ổn định nồng độ hormone.

Retinoids: Nếu gặp phải tình trạng mụn nội tiết thể nhẹ, bạn có thể cân nhắc sử dụng một số loại thuốc bôi ngoài da có chứa retinoids. Retinoids có nguồn gốc từ vitamin A, chứa nhiều trong những loại kem, gel… luôn có sẵn tại các quầy thuốc. Điều quan trọng khi sử dụng retinoids là cần thoa kem chống nắng đều đặn bởi vì retinoids có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng.

Trong một số trường hợp, các phương pháp điều trị mụn nội tiết bằng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên có thể được sử dụng để làm giảm tình trạng mụn nội tiết thể nhẹ.

Phương pháp điều trị tự nhiên thường không kèm theo những tác dụng phụ đáng ngại giống như các phương pháp điều trị truyền thống tuy nhiên hiệu quả của chúng đôi khi không được như mong đợi. Một số loại sản phẩm nguồn gốc tự nhiên sử dụng để điều trị mụn nội tiết bao gồm:

Tinh dầu trà xanh: Tinh dầu trà xanh hoạt động dựa trên cơ chế giảm viêm – nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng sử dụng một loại kem có chứa 5% tinh dầu trà xanh thoa trực tiếp lên da có thể làm giảm các triệu chứng ở những đối tượng tham gia nghiên cứu bị mụn nội tiết từ nhẹ đến trung bình.

Tinh dầu trà xanh có sẵn trong nhiều loại sản phẩm chăm sóc da như toner và sữa rửa mặt. Ở dạng nguyên chất, tinh dầu trà xanh cần phải được pha loãng với một số loại dầu nền như dầu dừa, dầu ô liu… trước khi sử dụng và thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn.

Alpha hydroxy acid (AHA): AHA là một loại acid nguồn gốc thực vật rất giàu trong các loại trái cây như cam, quýt. AHA có khả năng loại bỏ các tế bào chết gây bít tắc lỗ chân lông, qua đó giảm thiểu sự hình thành mụn.

Các loại sản phẩm chăm sóc da thường chứa nhiều AHA bao gồm mặt nạ và các loại kem OTC. Cũng giống như retinoids, AHA sẽ làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời vì vậy cần bôi kem chống nắng thường xuyên khi đang điều trị mụn bằng AHA.

Trà xanh: Khác với việc sử dụng tinh dầu trà xanh để thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn, uống một vài cốc trà xanh mỗi ngày kết hợp với chăm sóc, vệ sinh da có thể giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh và sạch mụn.

Một thay đổi bất thường nào đó của hệ nội tiết có thể gây ra tình trạng mụn, được gọi là mụn nội tiết. Thời điểm thay đổi nội tiết diễn ra khác nhau ở mỗi người vì vậy việc chủ động phòng ngừa là hết sức cần thiết.

Thông thường phải mất khoảng 8 đến 10 tuần để các phương pháp điều trị mụn nội tiết phát huy tác dụng. Nếu quá thời gian trên tình trạng mụn của bạn vẫn không giảm, hãy đến gặp các bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia da liễu để được tư vấn và lên kế hoạch điều trị lâu dài hoặc kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để việc điều trị đạt hiệu quả cao nhất.

Serum trị mụn Goldskin vàng: Đối tượng sử dụng:

Da bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn cám, mụn đầu trắng, mụn lan rộng nhiều nơi, thường xuyên tái đi tái lại.

Phù hợp mọi loại da: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da nhạy cảm, da nhờn, da thường

Đặc biệt các bạn da nhạy cảm, da mỏng, da dễ bị kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ, bong da khi trang điểm, dưỡng da có thể dùng tốt

Da bị tổn thương sau khi sử dụng nhiều loại mỹ phẩm cũng có thể dùng tốt

Công dụng:

Trị được tất cả các loại mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng mụn cám đã tồn tại lâu năm dưới da.

Phù hợp với mọi lứa tuổi, tất cả các lứa tuổi đều có thể dùng, đặc biệt các bạn tuổi dậy thì có thể dùng tốt vì chỉ chiết xuất từ tự nhiên, không có hóa chất gây hại.

Là sản phẩm được các bác sĩ da liễu khuyên dùng, đạt tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả của Sở Y Tế.

Để được hỗ trợ thêm về cách chăm sóc da đúng cách, đặc biệt đối với các trường hợp da mụn như mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn đầu trắng, mụn cám, mụn lưng, bạn vui lòng liên hệ qua các kênh sau:

CHAT với CV Da Liễu qua các kênh sau:

zalo.me/0902559967

facebook.com/myphamgoldskin

Hiện nay vẫn còn rất nhiều người nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc theo chỉ định của bác sỹ hoặc chỉ cần chăm sóc da bên ngoài thôi thì có thể khỏi được mụn trứng cá và mụn nội tiết. Chăm sóc da bên ngoài là cần thiết nhưng chưa đủ, sử dụng kháng sinh điều trị mụn có thể ức chế mụn tạm thời nhưng nếu bạn không quan tâm đến những loại thức ăn nạp vào cơ thể cũng như không có chế độ ăn hợp lý thì không những mụn nội tiết của bạn không khỏi mà nó còn có thể bị nặng hơn .

Cụ thể, khi bạn ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chứa nhiều đường, sữa động vật, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, chất kích thích như cà phê, nước ngọt có gas, bia, rượu.. thì sẽ kích thích sự “bùng phát” của mụn nội tiết do tuyến dầu và tuyến bã nhờn bị rối loại hoạt động.

Thức ăn chứa nhiều lợi khuẩn

Hệ vi sinh trong ruột có thể ảnh hưởng đến tình trạng viêm khắp cơ thể và làm ảnh hưởng đến tình trạng mụn trên cơ thể nói chung. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm căng thẳng và tiêu viêm sẽ làm giảm mụn nội tiết hiệu quả.

Thức ăn chứa nhiều vitamin A, E

Vitamin A và vitamin E là chất chống oxy hóa, tăng sự liên kết các tế bào và kích thích quá trình sản sinh collagen giúp quá trình điều trị và ngăn ngừa mụn cải thiện hiệu quả.

Thức ăn chứa axit béo Omega-3 trị mụn

Những người thiếu vitamin A thường bị mụn lâu khỏi và nhanh lão hóa da. Vì vậy chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A và E như Đu đủ, cà rốt, ớt chuông đỏ, hạnh nhân, hạt mắc ca, khoai lang, bưởi, quả bơ, dầu hướng dương.. để giảm mụn nội tiết và mụn nói chung, tăng sức đề kháng cho da dưới tác hại của môi trường và tia cực tím.

Thức ăn giàu kẽm

Axit béo Omega 3 là một loại chất béo lành mạnh được chứng minh có thể cải thiện tình trạng mụn nội tiết, nó có trong protein động vật và một số nguồn thực vật. Đặc biệt acid béo Omega 3 có thể giảm viêm, tiêu viêm vì vậy nên tích cực ăn các loại thức ăn chứa omega 3 như: Trứng, cá mòi, cá trích, cá thu, hạt lanh, hạt dẻ, quả óc chó, hạt mắc ca, dầu cá … là những nguồn thực phẩm bổ sung axit béo Omega 3 tốt nhất cho cơ thể để giảm nhanh tình trạng mụn nội tiết.

Kẽm có khả năng giảm hoạt hóa keratinocyte, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm viêm, giúp lỗ chân lông không bị bít tắc làm giảm sự hình thành mụn. Kẽm cũng có tác dụng như chất ức chế DHT, có nghĩa là nó làm giảm tác động của các homrone lên da, giảm tiết bã nhờn gây nên mụn.

Thức ăn giàu vitamin C

Việc bổ sung Kẽm quyết định tới việc giảm mụn tới 50%. Những người bị mụn thường có hàm lượng kẽm thấp hơn những người có làn da không bị mụn.

Vitamin C có công dụng đặc biệt trong việc làm mờ vết thâm sau mụn, tăng khả năng liền sẹo trên da do mụn..

Vitamin C làm se khít lỗ chân lông, ức chế tăng tuyến bã nhờn,

Do đó bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C trong điều trị mụn nội tiết là vô cùng cần thiết. Các thực phẩm giàu vitamin C như: bông cải xanh, ổi, kiwi, cam, chanh, dứa, rau mùi tây…

Cùng với chế độ ăn trị mụn nội tiết nêu ở trên các bạn nên giữ tinh thần thoải mái, tvui vẻ để quá trình điều trị mụn nội tiết được nhanh và hiệu quả.

Mụn nội tiết sinh ra do ảnh hưởng từ 2 loại hormone chính là Oestrogen (Nội tiết tố nữ) và Androgen (Nội tiết tố nam). Khi nội tiết thay đổi, tăng cao dẫn đến bị rối loạn, da sẽ sản xuất nhiều dầu thừa và bã nhờn hơn bình thường, dẫn đến lỗ chân lông bị bí tắc. Hỗn hợp của dầu thừa và các tế bào chết trên bề mặt chính là nguyên nhân gây ra mụn, là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn chủng P.Acnes phát triển – gây ra mụn viêm, sưng và có mủ.

Điều trị mụn nội tiết thường cần phải có rất nhiều thời gian cũng như tính kiên nhẫn, không thể nóng vội, cho dù bạn có dùng mỹ phẩm đắt tiền mấy cũng không thể xử lý tận gốc được, vì vấn đề nằm ở bên trong cơ thể bạn

Hãy để cho COMBO MỤN NỘI TIẾT: dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose Oil & Kẽm sẽ giúp bạn đánh bay các vấn đề về nội tiết của chị em phụ nữ chúng mình.

CÔNG DỤNG NỔI BẬT:

-Tinh dầu hoa anh thảo cung cấp nguồn tự nhiên của omega-6 axit béo thiết yếu là nguồn giàu axit gamma-linolenic (GLA) thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, giúp cân bằng hệ thống hocmon nữ. Giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền kinh nguyệt (PMS), tiền mãn kinh và mãn kinh như đầy bụng hơi, bồn chồn, ngứa da và sưng ngón tay.Cải thiện tình trạng của da, tóc, móng, mụn trứng cá. Cân bằng huyết áp và cholesterol trong máu. Bệnh Eczema/ khô da: Axit béo trongdầu hoa anh thảo giúp duy trì làn da khỏe mạnh, giảm bệnh eczema và khô da. Giúp tăng cường sức khỏe chung cho cả nam và nữ giới.

– Puritan’s Pride Zinc for Acne chứa các thành phần dinh dưỡng từ thiên nhiên như vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B6, và đặc biệt là phức hợp Zinc Gluconate nên có thể điều trị mụn tận gốc. Mỗi viên Puritan’s Pride Zinc sẽ cung cấp 25mg kẽm. Nhờ đó, lượng bã nhờn cũng giảm bài tiết, sức kháng thể tốt hơn và mụn sẽ nhanh chóng giảm hẳn đi chỉ trong khoảng thời gian ngắn từ 6 đến 8 tuần.

1.1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) là thang điểm đo tốc độ của một loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu. Tuân theo chế độ ăn có chỉ số đường huyết thực phẩm thấp sẽ tránh biến động lượng đường trong máu và kiểm soát mụn trứng cá.

Thực phẩm có GI cao, chẳng hạn như soda, bánh mì trắng, kẹo, ngũ cốc có đường và kem lạnh, gây biến động mạnh lượng đường trong máu và có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Ăn món có nhiều đường cũng làm tăng mức độ insulin – hormone đưa đường ra khỏi máu và vào các tế bào để làm năng lượng. Điều này kích thích giải phóng các hormone khác, chẳng hạn như IGF-1. Sự gia tăng hormone tiếp tục làm dày lớp sừng và tăng sản xuất bã nhờn dư thừa, có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn.

Một số nghiên cứu cho thấy người theo chế độ ăn ít GI và giàu protein đã cải thiện đáng kể tình trạng mụn trứng cá. Hơn nữa, mụn trứng cá thường phổ biến ở các nước theo chế độ ăn GI cao với thực phẩm có đường, hiếm khi xảy ra ở nơi có chế độ ăn truyền thống, không bao gồm đường hoặc thực phẩm tinh chế.

Do đó, cắt bỏ thực phẩm và đồ uống có đường, cũng như carbs tinh chế, chẳng hạn như mì, bánh ngọt và bánh mì trắng, có thể giúp cải thiện các triệu chứng mụn trứng cá.

1.2. Thử cắt bỏ sữa và đạm whey

Sữa và các sản phẩm từ sữa thúc đẩy bài tiết insulin và sản xuất hormone IGF-1, làm phát triển mụn trứng cá.

Theo nghiên cứu, trẻ em và người lớn ở độ tuổi 7 – 30 sử dụng sữa, phô mai và sữa chua bất kể tần suất hoặc số lượng sẽ có nguy cơ bị mụn do nội tiết tố cao hơn khoảng 16% so với người không dùng.

1.3. Lựa chọn các món giàu dinh dưỡng

Theo các chuyên gia, chống viêm là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị mụn do nội tiết một cách tự nhiên. Do đó, lựa chọn thực phẩm làm giảm viêm là rất quan trọng.

Tiêu thụ các nguồn chất béo omega-3 chống viêm, chẳng hạn như cá béo và hạt chia; đồng thời tránh các nguồn chất béo giàu omega-6 có khả năng gây viêm như dầu hạt cải và dầu đậu nành, có thể làm giảm các triệu chứng mụn trứng cá.

Ăn đa dạng các loại rau và trái cây cũng là một cách để giảm viêm và các triệu chứng mụn trứng cá. Những thực phẩm này cung cấp chất chống oxy hóa chống viêm và các chất dinh dưỡng tốt cho da, chẳng hạn như vitamin C.

2. Người bị mụn nội tiết ăn gì?

2.1. Thực phẩm nên thưởng thức

Rau: Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, ớt, bí xanh, súp lơ, cà rốt, củ cải đường

Bông cảnh xanh là một trong những loại rau bạn nên thưởng thức

Trái cây: Các loại berry, bưởi, cam, táo, cherry, chuối, lê, nho, đào

Ngũ cốc nguyên hạt và rau củ có tinh bột: Khoai lang, hạt quinoa, bí ngô, gạo lứt, yến mạch, kiều mạch

Chất béo lành mạnh: Trứng, dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt, bơ làm từ hạt, dầu dừa

Sữa từ thực vật: Sữa hạt điều, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa chua dừa

Protein chất lượng cao: Cá hồi, đậu phụ, gà, gà tây, trứng, hải sản

Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đen, đậu lăng, đậu thận

Các loại thảo mộc và gia vị chống viêm: Nghệ, quế, hạt tiêu đen, rau mùi tây, tỏi, gừng, ớt

Đồ uống không đường: Nước lọc, nước khoáng có gas, trà xanh, trà hoa, nước chanh

2.2. Thức ăn và uống cần tránh

Các sản phẩm sữa, thực phẩm tinh chế và các món nhiều đường nên tránh bao gồm:

Sữa và các sản phẩm từ sữa động vật: Phô mai, sữa chua

Thực phẩm chế biến kỹ: Thức ăn nhanh, đồ đông lạnh, thanh lương khô, ngũ cốc có đường, khoai tây chiên, bánh mì trắng

Đồ ngọt: Kẹo, bánh kem, soda, bánh quy, đường, nước tăng lực, đồ uống thể thao ngọt, nước trái cây

3. Bổ sung vitamin, khoáng chất và hợp chất khác

3.1. Vitamin D

Với đặc tính chống viêm mạnh mẽ, sự thiếu hụt vitamin có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mụn trứng cá. Thiếu vitamin D được phát hiện ở gần 50% số người bị mụn do nội tiết tố, cũng tương quan với mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Bổ sung 1.000 IU vitamin D mỗi ngày trong 2 tháng giúp cải thiện đáng kể các tổn thương bị mụn do nội tiết tố ở những người thiếu chất.

Người bị mọc mụn do nội tiết tốt cần bổ sung vitamin D với hàm lượng phù hợp

3.2. Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh, đã được chứng minh có tác dụng chống viêm. Bổ sung 1.500 mg chiết xuất trà xanh trong 4 tuần đã giảm đáng kể tình trạng bị mụn do nội tiết tố từ trung bình đến nặng ở phụ nữ.

3.3. Các chất bổ sung khác

Ngoài vitamin D và chiết xuất trà xanh, các chất bổ sung sau đây cũng có thể giúp giảm các triệu chứng mụn trứng cá, bao gồm:

Dầu cá: Bổ sung dầu cá giàu omega-3 có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở một số người;

Vitamin B: Có thể ảnh hưởng tích cực đến một số người bị mụn do nội tiết tố. Tuy nhiên, tiêm vitamin B12 liều cao có thể gây ra mụn trứng cá ở một số người;

Kẽm: Uống thuốc kẽm đã được chứng minh cải thiện mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe của da;

Dâu tây: Có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Bổ sung chiết xuất dâu tây có thể làm giảm đáng kể các tổn thương do mụn trứng cá;

Probiotic: Chế phẩm sinh học có thể làm giảm viêm da và các triệu chứng mụn khác;

4. Thay đổi các yếu tố lối sống

Bên cạnh việc tuân theo chế độ ăn uống trị mụn do nội tiết tố lành mạnh, giàu dinh dưỡng và dùng thử các chất bổ sung, việc thay đổi các yếu tố lối sống cũng giúp kiểm soát mụn trứng cá.

4.1. Hút thuốc

4.2. Uống rượu, mất ngủ và stress

Uống quá nhiều rượu, không ngủ đủ giấc và căng thẳng tinh thần đã được chứng minh góp phần vào sự phát triển mụn trứng cá, cũng như làm nặng thêm các triệu chứng.

Mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc là yếu tố góp phần vào sự phát triển mụn trứng cá

4.3. Chăm sóc da

Chăm sóc da cũng rất cần thiết trong việc điều trị mụn do nội tiết. Bạn nên đến bác sĩ da liễu thăm khám và soi da để tìm ra những sản phẩm tốt nhất, phù hợp với nhu cầu và tình trạng cá nhân của bạn. Một số sản phẩm có thể chỉ hoạt động tốt trên những loại da nhất định, vì vậy điều quan trọng là phải được được sản phẩm phù hợp với bản thân.

Mụn trứng cá là một bệnh ngoài da, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi. Cùng với các phương pháp điều trị mụn do nội tiết bằng thuốc truyền thống, chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát tình trạng này. Bạn nên ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tránh uống sữa và hạn chế đường. Ngoài ra, việc dùng một số chất bổ sung, kết hợp với ngủ đủ giấc, bỏ hút thuốc và giảm stress cũng là những cách lành mạnh, giúp cải thiện đáng kể triệu chứng mụn trứng cá, cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.